冷え性に良いその他の入浴法
冷え性に良い入浴方法には、半身浴が良いとされています。
温めの温度に設定し、おへそあたりのお湯に入っていると徐々に体が温まり、入浴後にも体がポカポカと感じられるようになるそうなんです。
ずっと入浴しているのではなく、休憩をいれて何度か入浴する事で、冷え性にかなり効果が期待できるそうなんですよ。
その他にも、入浴ではなく毎日シャワーで済ませている方も多いと思います。
１人暮らしだと入浴は頻繁に行なわないですよね。
シャワーは冷えの原因となってしまいますので、足や手だけでも温度の高いお湯に入る事で、じんわりと温かくなるのを感じられそうなんです。
足は特に冷えきってしまっている事が多く、夏の暑い日にも冷え性の方は足が冷たくなっている事が多く有ります。
足湯などへ行って足を温めると気持ちよいと感じませんか？
足湯には疲労回復効果などもあるため、寝る前に足湯を行なっても良い眠りを誘ってくれるそうなんです。
足だけではなく、手首まで温めると冷えていた体も温かくなりますよ。
温度は、半身浴とは違い、高めの温度設定で行なう事がポイントです。
入浴中にマッサージを行なう入浴方法も冷え性には効果的です。
温まった体をマッサージする事で、より血液の循環が良くなるそうなんですよ。
入浴中に水分補給も大切です。水分を摂取する事によって血流も良くなりますし、のぼせ防止にも良いでしょう。
水分を摂取する事で汗が流れやすくなりますので、こういった入浴方法も試してみてはいかがでしょうか？
