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子供の冷え性
冷え性は大人ばかりの悩み事ではありません。
食生活の変化や環境の変化などから子供の冷え性や頭痛も増えてきているそうです。
子供は基礎代謝も良く、活発に細胞が働き、基礎体温も平常通りの子供が多い中でも冷えを感じてしまう子供がいます。
お風呂の入浴後にも寒いと言ったり、布団へ入る時にも寒気を訴えたりしてしまいます。
手や足などを触ると、冷たくなっていて、大人が抱える冷え性と同じ状態のようです。
子供にはどのような冷え性対策が良いのでしょうか？
食生活を変えるにも子供は好き嫌いが多く、辛い物は食べられません。
食生活を改善するならば、根菜類を中心の食事がおすすめなんです。
根菜には体を温める食材が多く含まれており毎日のメニューの中に取り入れる事で、徐々に冷えも改善されていくそうですよ。
その他には子供も大好きなサクランボや桃。
子供は果物が好きなので、こういったデザートを取り入れてみるのも良いと思います。
入浴方法も、市販されている入浴剤の中でも発汗作用や、塩を使用している入浴剤はおすすめできます。
いつもと同じように入浴していても体の温まり速度が早いので長い風呂できないお子様にもお勧めできますよ。
入浴後には、体を冷やさないように腹巻きなども良いでしょう。
冷えは足下から冷えてしまうので、毛糸などの靴下も有効だと思います。
布団が冷たいと寒いと感じてしまうので、電気毛布などを使用してあげるのも効果的です。
電気毛布を布団へ入る前に入れておくと、布団に入る時も温かく、良い睡眠を促してくれます。
