冷え性とストレス
ストレスを溜め込んでしまうと体へもさまざまな異変が起こってしまいます。
ストレスは、職場や家庭内などさまざまな場所から考えられ、我慢する事がストレスに感じてしまう事が多いようです。
ストレスを抱えると、ストレス解消を行なうのが１番良いと思いますが、ストレスは一気に解消できるものではありません。
毎日の生活からどんどん募っていくものなのです。
ストレスと冷え性も関係があると言われています。
ストレスが多くなると、交感神経が緊張してしまい血管が収縮してしまうので低体温へとなってしまうそうなんです。
寒さとストレスは大きな関係があったようですよ。
ストレスを溜め込まない体づくりには冷えを改善する事も大切になってきます。
特に女性の方に多い冷え性。解消といっても何からスタートさせると良いのかわからなくなってしまいます。
まずは、運動を行なってみましょう。心と体は繋がっていると言われています。
体を動かす事によって気分も良くなりますし、筋力が働く事によって体の内部が温まります。
筋肉は熱を発して体を温め脂肪を燃焼させる事ができるので、ダイエットにも効果的なんですよ。
その他には、良い香りの入浴剤で入浴するなども良いでしょう。
ストレスに良いアロマの香りなどを浴槽に入れ、半身浴などを行なうと、体の芯から温まりますし、精神的にもリラックスできます。
良い香りがすると気分も落ち着くそうなので、ぜひ試してみて下さい。
その他にも、マッサージやツボ押しなども効果的です。イライラするよりも体を動かしてみてはいかがでしょうか？
