冷え性と入浴
冷え性の方にとっては、入浴も改善する方法の一つですから
考えて欲しいです。出来るだけは湯船につかるようにすると
良いでしょう。シャワーだけで済ましてしまう人もいるでしょう。
しかしながら身体を暖めると言う事では、ほとんど効果がないのは
分かると思われます。年中シャワーの人もいるでしょう。でも
それでは体のしんまで温まる状態になりませんので、冷え性が
進行する事や、冷え性になってしまうようです。
お風呂は、なるべくは体温よりも少しだけ高めの設定にすると
良いでしょう。それ以上に熱いお湯は、欠陥を凝縮させてしまうのと、
かただの表面だけは温まるのですが、しんまで温まりにくく
なってしまうそうです。適度な温度で入れば、ゆっくりは入れますので、
身体のしんまで温めることもできますよね。
下半身を中心に多々溜める事も必要になってくるようです。
足元をきちんと暖める事で冷え性の改善にもなってくるようです。
また半身浴もかなり良いようです。半身欲をすることで、
汗が出やすくなりますから、代謝能力の改善にもなるようです。
代謝を良くすると汗が良く出るよういなりますが、汗が出ることで
体温調節のきのうなども回復していくようです。冷え性対策でも
あるのですが、代謝が上がればより健康的に過ごす事もできますよね。
虚弱体質の方では、胃腸が弱い人もいますがそれも改善していきますので、
胃腸の状態を良くしたり、改善していく事で健康的な状態になるようです。
入浴は大切ですので、シャワーよりは湯船につかる事をお勧めします。
