冷え性と胃腸
冷え性で悩む型の人には胃腸が弱い人もいるようです。
体の冷えで、胃腸の調子が悪くなり、食事で取り入れたものが、
あまり良く消化できずに、胸焼けを起こしたりする事もあるようです。
酷くなると、下痢を起こしたり、逆に便秘に悩むようになったりする
そうです。特に夏場は暑いので、エアコンを効かせ過ぎてしまう事や、
冷たい飲み物を多く取ってしまう状態が続く事が多いですから、
胃腸が弱くなってしまう事もあるようです。胃腸の弱い人は、
おなかをああ溜めたりするなど、弱くなる現象を抑える事が必要に
なってきます。夏場でもお腹が冷えるような状態はなるべく避けた方が
良いでしょう。下痢になってしまうと、食事から取れる栄養が取りにくく
なってしまいますので、消化の良い物を摂る事や、ビタミンやミネラルなどを
サプリメントで補給するのも良いでしょう。栄養が取れてくれば、体の
環境も良くなっていきますね。また血行が悪い事が多いですので、適度な
運動をするのも良いでしょう。運動をすることで、老廃物も出やすくなりますし、
血行が良くなっていきますので、腸の活動も良くなりますから、便秘の人は
自然に治ることもあるでしょう。また間食の多い人や、糖分を摂りすぎている
人は中が必要です。胃腸が弱くて冷え性の方は、胃腸の調子を整える事も
大切になってきますね。
さらにストレスなどで胃腸が弱くなっている人もいるでしょう。
そうした場合にはストレスを解消していく必要があります。
ストレスを発散しにくい人は、湯船につかる事や、週末の旅行では
温泉に入るなどするとリラックス効果がありますので、試してみるのも
良いです。胃潰瘍などを発生している場合には、病院に行って、
潰瘍をなくしていく必要があります。
