女性に多い冷え性
女性に多い冷え性。男性より女性の方が冷え性の方が多いのはなぜなのでしょうか？
それは筋肉量の違いなんです。女性は筋肉が少なく、筋肉は熱を発するものなので筋肉が少ない女性の方には冷え性の方が多いようなんですよ。
男性は脂肪よりも筋肉が多いので、冷え性の男性は少ないようなんです。
女性は脂肪が多くあり脂肪は体を冷やしてしまうそうなんです。なので冷え性の方が多いようなんですね。
冷えを改善するには、筋肉量を増やしてあげる事も大切です。
筋肉量が増える事により代謝も上がるのでダイエットも同時に行なう事ができます。冷え性であれば食材にも注目しておきましょう。
体を温める食材をこまめに摂取する事で、冷えも徐々に改善されてしまうそうなんです。体を温める食材で最もポピュラーなのが生姜です。
生姜を召し上がった後に運動を行なうと発汗作用も促進されるので、筋肉も温まりやすく脂肪を燃焼させてくれます。
そうなると、体の内部も温まりますので、冷えを感じた板部分も温かくなるそうですよ。冷え性にはツボ押しや半身浴も効果的と言われています。
筋力を上げながら、半身浴やツボ押しを行なっても良いと思いますよ。筋肉は体全体にありますが、中でも１番筋肉が多い部分は太ももにあります。
太ももの筋肉を鍛える事で、冷えも改善されてしまう事もあるそうなので、冷え性に悩んでいるのなら筋力アップを心がけましょう。
寒いからと厚着をしていては改善されませんので、体の体質などを変えてあげると効果的です。
