高齢者の冷え性
冷え性に悩む女性も多いですが、年齢を重ねていくと、体の機能が衰えてしまい新陳代謝も悪くなってしまいます。
若い頃は冷え性と感じていなかった方も高齢になると寒さを感じるようになってしまうそうです。
寒さを感じているのであれば、部屋を温かくしたり、厚着をしたりする事が大切ですが、高齢になると寒さや暑さにも鈍感になってしまい、
本人が感じなくとも、体が反応してしまう事も多いようです。
高齢の方は、筋力や免疫力も低下傾向にあるので、若い方のように筋力を上げる事も難しいと思います。
ですが、冷えを改善するには運動が１番効果的と言われているので、毎日の散歩などもとても良い事なんです。
高齢者は、冷えばかりでなく、その他にも病気を抱えている方が多く、冷えは病気を悪化させてしまう事もあります。
体の内部が冷えてしまうと、内部の機能も低下してしまいます。
そうならないように、まずは食生活を改善してみるのも良い方法だと思います。
高齢者は歯も弱くなっているので、お肉や魚などは柔らかく煮てあげても良いでしょう。
筋力アップに繋がる鶏肉の摂取を心がけても良いですし、根菜を中心にしたバランスの良い食生活も重要です。
毎日の散歩でも無理をしない程度に継続する事で、筋力の衰えを防ぐ事もできるんです。
高齢者の方と一緒に住んでいるのであれば、本人が気づかない異変も周囲が気をつけて見ていてあげる事も大切になるんですよ。
マッサージや食材、適度な運動を取り入れて、冷えを改善してみましょう。
