冷え性の症状
冷え性にはさまざまなタイプがあり、冷えはどのようにして感じているのか知っていますか？
冷えは、血管が収縮して皮膚に伝わる血液が不足している状態の事なんです。
体が冷えてしまうと、血液の巡りも悪くなってしまい、体がどんどん冷えてしまうんです。
足先や指先が冷えてしまう末端からくる冷え性の方や、冷えと感じていなくても体の内蔵が冷えてしまう内蔵型冷え性の方もいます。
女性に多い冷え性は、ホルモンバランスの乱れや、鉄分が不足してしまう事によって血液が行き渡らなくなり冷えを感じてしまうそうなんです。
冷え性の症状は、寒気や冷えだけではなく、免疫力を低下させてしまう事で、さまざまな症状が現れてしまいます。
免疫力が低下してしまうと、風邪を引きやすかったりなど、ウィルスにも抵抗できなくなってしまいます。
その他にも頭痛が頻繁におきてしまったり、肩こりや腰痛、疲労感や不眠なども冷え性の症状と言えます。
冷えは、厚着をしたり、温度を高くするとその時は改善できますが、根本となっている原因を治さなければ冷え性は改善されません。
冷え性に悩んでいるのであれば、毎日少しの運動や体を温めやすい食材を摂取してみても良いと思います。
運動を行なうと筋肉が温まります。
筋肉は熱を発するので筋肉を温める事や筋力アップを心がけると血液の巡りも良くなるそうなんですよ。
食生活でも体を冷やす物は極力避けて、体を温める食材を積極的に摂取していきましょう。
